季節の家電のお手入れ方法

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寒い時期に活躍してくれた家電。

次のシーズンも気持ちよく
使えるようにするには、お手入れしてから
収納することが大切です。

使う時期になっていざ出してみたら
ホコリだらけ・・・なんてことのないように、
しまう前にキレイにしておきましょう。

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冬物家電をしまう前のお手入れ

【こたつ】

電源を入れた時にヒーター部分に
溜まっていたホコリが熱せられると、
焦げた匂いがすることがあります。

ドライバーを使って4隅のネジをゆるめ
られるようであれば、カバーを外して
内部のホコリを掃除機で吸い取っておきましょう。
こうすることで次の冬も匂いを気にせず、
快適に使い始めることができます。

【加湿器】

トレイは凹凸が多いため、細かい溝に
汚れがこびりついていることがあります。

綿棒や歯ブラシで
こすって汚れを落としましょう。

タンクは大きなバケツに洗剤を入れて
数時間浸け置きします。
よくすすいだらベランダなどに干して
しっかり乾燥させてから取り付けて
片付けるようにしましょう。

【電気ストーブ】

反射板(銀色の部分)にホコリが
たまってしまうと、熱効率が悪くなり
あたたまりにくくなってしまいます。

網を取り外し、雑巾などで水拭きしたあと、
乾拭きで水気を残さないようにします。
(水気が残っているとサビの原因に)

網が取り外せないタイプのものは、
エアダスターや冷風のドライヤーなどを
あててホコリを吹き飛ばしましょう。

夏物家電を使う前のお手入れ

【扇風機】

まずはガードや羽を取り外します。
細かい部分に詰まったホコリは
掃除機で吸い取って、パーツの汚れは
ウエットシートなどで拭き取りましょう。

本体の部分は電気部品が入っているため
水気は禁物ですが、しっかり汚れを落としたい
場合は中性洗剤をつけた雑巾を固く絞って
拭いたあと、乾拭きして水気を取ります。

【羽根なし型 扇風機】

一般的な扇風機のように羽などのパーツを
1つ1つ拭いていく必要がないので
お手入れも簡単。
とはいえ、定期的にお掃除をしなければ
ホコリが機械の内部に入り込んで
故障の原因にもなります。

水に弱いので、汚れを落とすときは
乾いたタオルなどでやさしく
拭き取るようにしましょう。

【エアコン】

まずは外側やパネル部分に掃除機をかけ、
フィルターを外した時にホコリやゴミが
舞うのを防止します。

次にフィルターを外して掃除機で
ホコリを吸い取ってから、水洗いをします。
日陰干しをしてしっかり乾かしましょう。

フィルターをセットし送風運転で
もう一度内部を乾燥させることで、
カビの繁殖を防ぐことができます。

心からくる体の不調「5月病」とは?

4月からの環境の変化により、
気がつかないうちに肉体的な疲労と、
精神的な緊張が溜まってしまいます。

この緊張感がゴールデンウィークで一度切れ
5月中旬から体に不調が出始めると
言われています。
これが5月病です。

ストレスが原因とも言われている
5月病の予防方法を知って、この季節を
健康的に過ごしましょう。

【5月病の症状】

・なんとなく気分が落ち込む
・周りに無関心になる
・疲れやすい
・眠れない
・イライラする
・仕事や勉強、
 家事などに集中できない

【なりやすい人って?】

・几帳面でキッチリしている人
・計画的でまじめな人
・完璧主義な人
・責任感がある人
・融通が利かない人
・ロマンチストな人
・忍耐力がある人

【深刻化すると・・・】

・食欲不振
・胃の痛み
・めまい
・動悸など

5月病にならないための
予防と対策

●しっかり睡眠をとる

睡眠不足は、免疫力の低下を引き起こし、
めまい・頭痛・下痢といった
さまざまな身体症状にもつながります。

●規則正しい生活

不規則な生活リズムは体調を崩すもとです。
不調によりネガティブ思考が
大きくなってしまうことで、
心の負担が強くなることも。

●食生活

イライラを防ぐカルシウムやビタミンC、
疲労回復に欠かせないビタミンBをとって、
ストレスに負けない体をつくりましょう。

●気分転換をする

自分の好きなことをして
心身をリフレッシュさせましょう。

ストレス解消につながります。

見た目も可愛く・手間もかからない 多肉植物のある生活

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観葉植物として多く見られる
葉や茎や根が肥大化・多肉質化して
水分を蓄えられるしくみに
なっている植物です。

乾燥に強く、頻繁に水あげを
しなくていいのでお手入れがとっても簡単。

ぷっくりとした見た目のかわいらしさから
インテリアとしても人気を集めています。

お部屋に飾って、
癒しの空間をつくってみませんか?

【セダム属】

肉厚の小さな歯が密集している
可愛らしい姿が人気の品種

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寒さや暑さには比較的強いのですが
夏の蒸れが少々苦手なので
風通しのいい場所で育てましょう。

また、日光がとにかく好きなので
1年を通して強い光の当たる窓辺に
置いてあげるのがおすすめです。

生育が早いのもセダム属の特徴。

【クラッスラ属】
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小型の物から3~4mの大型の
ものまで変化にとんだ姿が魅力の品種。

過湿に弱いため、水のあげすぎには要注意。
雨に当てることも根腐れなるために
なるため厳禁です。

上へ伸びる種類が多いので
挿し木などで定期的に作り直して
きれいな姿をキープさせましょう。

【ハオルシア属】
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葉がとがった硬葉系と
やわらかく透明な葉の軟葉系の2種類

見た目に様々なバリエーションがあり
お部屋の雰囲気に合わせやすい
ところがポイント。

寒さや暑さに強く、育てやすい品種です。
強い光に当てると葉焼けしやすいので
直射日光を避けて室内で
育てるようにしましょう。

【エケベリア属】
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葉っぱがお花のように広がった
「ロゼット型」が特徴

夏の蒸れが苦手なので、風通しなどに
気をつけるようにしましょう。

水やりは乾かし気味にし、
葉がしわしわになってきたら
水を上げる程度で大丈夫。

窓辺などの日向に
置いてあげるようにしましょう。

増やすことでも楽しめる多肉植物

①葉挿し
ちょっと手が触れてしまい、ポロっと
取れてしまった葉などは、捨てずに
土の上に寝かせておくだけで、新たに
根が出てきます。

その際、葉先から水が入ることで
葉が腐ってしまう場合があるので
水やりはしないこと。

数日して根が出てきてから水を
あげはじめるようにしましょう。

②挿し木
伸びすぎた茎はカットし、カットした古株は
発根させ新しく育てることができます。

カットした上の部分の切り口を
空き瓶などに立てて乾かします。

この時、水やりは不要です。
数日すると発根するので、
鉢に植えて完成です。

③株分け
子株を外して分けることで増やします。
親株からからやさしく子株を取り外し
新しい土に植えます。

小さすぎる子株は育ちにくいので
ある程度の大きさに育ってから
株分けしましょう。

植え替えてから1週間~10日ほどしてから
たっぷり水やりをします。

木造住宅と火事

お客様とお話させていただくと
住宅のイメージとして強いのは
「木造住宅」と「鉄骨住宅」だそうです。

そのうち、木造住宅は火事に弱く
燃えやすいというイメージをもたれ、
逆に鉄骨は炎を近づけても
燃え上がることがないので、
火事の時も安心と考えてる人が多いようです。

しかし、実は木造住宅は
火事に強いと言われています。

「木造住宅は燃えやすい」というイメージは
根強いものですが、木造住宅には火事が
起きた時に燃えて崩れるまでの時間が
かなり長いという特性があります。

同じサイズの木と鉄に、住宅と同じような
荷重をかけながら燃やすと、鉄は5分後には
強度が元の半分以下になります。

更に10分後には元の強度の20%程度になり、
荷重で曲がってしまいます。

しかし木は、10分間燃やし続けても表面が
炭化するのみで、内側までは燃えずに
80%程度の高い強度をキープします。

燃えた木の表面が炭化すると
それがバリアのような役目を果たし、
内側の部分に炎によるダメージが
到達しにくくなるためです。

この性質のおかげで木は燃えても
「一気に強度が下がる」ということが
ないため、万が一の火事のときでも
避難のために十分な時間をかけられます。

崩れ落ちる前に消火できれば被害も
最小限におさえることができます。

更に、木造住宅は湯毒ガスの
発生量が比較的少ないです。

火災の時に家が燃えることによって
発生した有毒ガスが原因で意識喪失が
起きる事故は多いものです。

一酸化炭素のほか、塩化水素や
アンモニアといった有毒ガスを吸い込み、
意識を失ってしまうことが
火事の恐ろしさの一つです。

この点、木造住宅は自然素材なので
火災時の有毒ガスの発生をおさえられます。

もちろん木が燃えることで一酸化炭素や
二酸化炭素は発生しますが、
自然の素材である木材は、人工素材に
比べると有毒ガスの発生量はかなり少なく、
火事が起きた時の意識喪失を防ぎやすいです。

ただし、注意しておきたいのが
木造住宅がいくら火事に強いといっても
木材が炭化するほどの火事が起きてしまったら
その後、住み続けるのは
難しいということです。

木造住宅のメリットはあくまで、
火事が起きてから家の耐久性が落ちて
崩れ落ちるまでの時間が長く
十分な避難時間を稼げるという点です。

これから家を建てるという人は、
火事に強い準耐火建築物として、
設計建築するのがおすすめです。

また、火事に強い家を建てることに加えて
火事に遭わないよう、火の取り扱いに十分
気をつけることももちろん大切です。

最近では火を使わないIH調理器具や
オール電化の家も人気です。

そして、家を建てるにあたって地域の人と
コミュニケーションを取ることも、
もらい火や放火といったトラブルを
防ぐことにつながります。

木造の家は、火事にあったときでも
十分な強度を保ってくれるという
大きなメリットがあります。

万が一の火事に備えて、
木造住宅を建てるということを
私たちはご提案しています。

レシピ・イワシのトマトパスタ クレソン添え

イワシのオイルサーディンで手軽に
本格パスタができます。
春らしく、ほろ苦いクレソンを添えてどうぞ。
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【材料・2人分】

パスタ・・・・・・・・・・・・160g
しめじ・・・・・・・・・・・・100g
イワシのオイルサーディン・・・60g
カットトマト・・・・・1/2缶(200g)
オリーブオイル・・・・・・大さじ2
ニンニク-・・・・・・・・・・・1片
塩・・・・・・・・・・・・・小さじ1
ブラックペッパー・・・・・・・・少々
クレソン・・・・・・・・・・・・適量

【作り方】

1.イワシのオイルサーディンは油を
 切って身だけ使う。

 しめじは子房に分けておく。
 クレソンは洗って3センチの
 長さに切っておく。

2.フライパンにオリーブオイルとニンニクの
 みじん切りを入れ、弱火でじっくり炒め
 香りが出てきたら、イワシの
 オイルサーディンを加え炒める。

 更にカットトマトを加え炒め、
 弱火で3分ほど加熱し、
 塩とブラックペッパーで味を調えておく。

3.沸騰したたっぷりのお湯に塩(分量外)を
 入れパスタを時間通り茹でる。
 
 パスタが茹で上がる1分前にしめじも
 加えて一緒に茹でる。

4.茹で上がったパスタとしめじの湯を切り、
 ②のトマトソースに加え和える。

 皿に小高く盛り付けて上に
 クレソンをのせる。

クレソンのはなし

スーパーでは1年を通して見かけますが
野性のクレソンの旬は3~6月で、
この時期は茎が柔らかくおいしいのが特徴です。

栄養

ビタミンA(βカロテン)、ビタミンB2、
ビタミンB6、ビタミンC、カルシウム、
鉄、葉酸などが含まれています。

βカロテンは抗酸化作用があり、
がんの予防効果が期待されています。

選び方

・茎が太くてあまり曲がっていないもの
・葉と葉の間が詰まっているもの
・葉が大きくて、濃い緑色のもの

保存方法

水を入れたコップにさし、涼しいところで
保存します。

水はこまめに交換し、できるだけ
早めに食べましょう。


春の大掃除で快適にキレイ!

スプリング・クリーニング
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日本では年末に行うのが一般的な「大掃除」。
実は欧米などでは、寒さが和らぐこの時期に
大掃除をすることが多いのだとか。

冬に比べて窓拭きや水回りの掃除も
比較的苦にならず、汚れもキレイに
落ちるのがスプリング・クリーニング
のいいところ。

また、春は引っ越しや衣替えのシーズン。
清々しい気持ちで新年度をスタート
させるためにも、スプリング・クリーニングを
取り入れてみませんか。

【窓と網戸の掃除】

窓掃除に適しているのは、
よく晴れた日よりも曇りの日。

湿度が高めの日の方が、
汚れが落ちやすいと言われています。

窓ガラスは、ガラス用洗剤を吹きかけたあと
かたく絞った雑巾やスクィージーなどで
汚れをふき取ります。

仕上げは化学雑巾を使うとよりキレイに。
一方、網戸を掃除するときは、
スポンジに水をたっぷり含ませて
上から下へ向かって汚れを落とします。

かたくしぼった雑巾で水気を
ふき取れば完了。
洗剤は使用せず外側から拭くのが
ポイントです。

【タンスや押入の中もスッキリ】

新生活は気持ちも荷物も軽くして
スタートしたいもの。

引っ越しをする人はもちろん、洋服の
入れ換え時期でもある春は、「捨てる」という
選択も掃除の重要なポイントになります。

特に洋服などは流行に左右されやすいため
3年着ていなければ処分するのがおすすめ。

サイズが合わないものはリサイクルへ。

【カビやホコリを徹底除去】

春は静電気に悩まされることも
なくなるので、ホコリを一掃
するのにはピッタリの季節。

閉め切ったままの部屋の掃除や
カーテンを洗うのもおすすめです。

また、クローゼットや下駄箱、
浴室などのカビは、春のうちに
取り除いておくことで、梅雨時期に
広がるのを防ぐことができます。

●お掃除にカンタンもうひと工夫!●

普段のお掃除で見逃しがちなちょっと
気になるポイントを押さえて
お掃除にプラスすれば、
お部屋のキレイ度もアップします。

【スイッチプレート】
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・使う道具・・・綿棒

綿棒に重曹水をつけて細かな
でこぼこや隙間部分をこすれば、
汚れをきれいに取り除くことができます。

【PCのキーボード】
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・使う道具・・・セロハンテープ

汚れが溜まると、故障の原因になる事も。
セロハンテープをキーのすき間に
差し込むだけで、簡単にお掃除できます。

【イスの足の裏】
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・使う道具・・・タオル

乾いたタオルで汚れを落とし、
取れにくい汚れはヘラではぎ取ります。
イスの足は気が付かない内に汚れ
ているので、こまめに掃除を。

【窓のサッシ】
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・使う道具・・・スポンジ

軽く掃いた後、溝の幅に合わせた
切り目を入れたスポンジに
台所用洗剤を染み込ませ、サッシの
溝に沿ってなぞっていきます。

【照明のホコリ】
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・使う道具・・・軍手

軍手をはめて雑巾代わりにすれば
拭きにくい狭いところにも手が届きます。
落ちにくい汚れには洗剤を使って。

【壁の巾木】
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使う道具・・・歯ブラシ

実は見落としやすい場所。ホコリを
取り除き、中性洗剤をつけた
歯ブラシで磨きます。その後
ぬれたタオルなどで拭き取るだけでOK。

【玄関のタイル】
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使う道具・・・新聞紙

ほうきで掃いた後、ぬれた新聞紙を
ちぎったものをタイル全体に敷き
さらにほうきで掃くと、溝に入り込んだ
汚れを取り除いてくれます。

【蛇口】
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使う道具・・・ナイロンタオル

体を洗うナイロンタオルを使って
蛇口をかき出すと、カルキ汚れや
石鹸カスなどを取り除くことが
できます。

【お風呂場の鏡】
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使う道具・・・歯磨き粉

歯磨き粉を使うと、研磨効果で
しつこい水垢を落とす事ができます。
鏡をよく磨いた後、乾いたタオルで
拭き取ればピカピカに。

失敗例から学ぶ土地探し

当社を訪れる方の中には、
土地探しから始められる方も
多くいらっしゃいます。

「良い土地」というのは、
出てきたらすぐに売れてしまいますが、
それでも何百万円、何千万円とする
高額なものであり、衝動的に
買うことはできません。

先日、同じく住宅会社を営む方々と
共に勉強会に参加し、
「土地購入でお客様が失敗した例」というのを
聞いてきましたのでご紹介致します。

①隣の空き地にマンションが
建ってしまった

日差しの入る、明るい一戸建てを希望、
南側に広い平面月極駐車場のある土地を購入。

吹き抜けのある広々とした家を建築。

数年後、駐車場の場所にマンションが
建ってしまい家は薄暗い印象の
家になってしまった。

広い駐車場や農地などは、
いずれマンションが建ってしまったりする
可能性があるかもしれません。

②角地で便利だが、
ゴミの問題があった

数十メートルで幹線道路に出られる
便利な立地の角地を一目ぼれで購入。

好立地な割に割安な土地だったが、
工事を始めたのちに、目の前が
ゴミ集積所であったことに気付いた。

実際に住み始めると、
カラスなどによってゴミ袋が荒らされたり
ゴミ収集日に臭いが気になりだした。

自宅前であるため、ゴミの日に
毎回掃除をすることになりました。

土地を購入する際は、
ゴミ集積所の場所も確認しておきましょう。

③日当たりを考えて家作りをしたのに
 夏場がとても暑くなってしまった

学校や駅も程近い利便性の良い土地を購入。
土地の形が旗竿状になった旗竿地で
安く購入できたものの
周りを家に囲まれているので
1階は暗くなることが予想されました。

そこでキッチンやリビングを2階に
配置し、トップライト(天窓)を
沢山設けました。

明るさは確保できたものの
夏場の2階の暑さに悩まされることに。

トップライト(天窓)を作る際は
太陽光が過度に入ってこないか
予測しましょう。

④風の強い日に砂埃が飛んできて
 洗濯物が干せない

子どもの通学に便利が良いところを
探していて、小中学校が近い土地を購入。

しかしこれがあだとなり、風の強い日は
校庭の砂埃が飛んでくるため
洗濯物を外に干せません。

天気が良くても、洗濯物は室内干しとなり
また布団はクリーニングに出すようになり
意外な出費がかさむことに。

➄日中の抜け道に面した土地のため
子供を庭で遊ばせられない

子供をのびのびと遊ばせたいと考え、
公園に近く庭も広く取れる土地を購入。

しかし、土地の目の前にある道路は
日中、いわゆる抜け道となっていて
ことのほか車の往来が激しいことが発覚。

子供が公園に行きたがる時も
庭で遊びたがる際にも、道路に飛び出したら
危ないので目を離せません。

家に面した道路の交通量は、時間帯によって
変わる場合があるので、特に子供が
小さいうちは日中の交通量を調べましょう。

以上、土地探しの失敗例をご紹介しました。

土地は高価なものなので、
失敗したからといって簡単に買い換えられる
ものではないですよね。

私たちは土地を購入される場合には
ちゃんと細かな下調べを行った上で
お客様とご相談させていただいています。

レシピ・サバのムニエルタプナードソース

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【材料・4人分】

生サバ・・・・・・・・・1尾
塩コショウ(下味)・・・少々
小麦粉・・・・・・・・・適量
オリーブオイル・・・・・適量
にんにく・・・・・・・1かけ

●【A】タプナードソース

ブラックオリーブ(種抜き)・・・・100g
アンチョビ・・・・・・・・・・・・40g
ケイパー・・・・・・・・・・・・・30g
にんにく・・・・・・・・・・・・1かけ
オリーブオイル・・・・・・・・大さじ3

●付け合わせの野菜

なす・かぶ・エリンギなど・・・・・各1個
塩・・・・・・・・・・・・・・・・少々
サラダセロリ・イタリアンパセリなど少々

【下準備】

生サバは3枚におろしてピンセットで骨を抜き
食べやすい大きさに削ぎ切りにする。

キッチンペーパーで水分をふきとり
塩コショウで下味をつけたあと、
両面に薄く小麦粉をつける。

付け合わせの野菜を切る。

・なす・・・1㎝の厚の
輪切りにして水にさらす
・エリンギ・・・・・・・・・・縦に4等分
・かぶ・・・・・・・・・1㎝厚のくし切り

【作り方】

1.【A】の材料をすべてミキサーにかけ、
   好みの粒加減になるまで細かくする。
 (包丁で自分の好みの
   細かさにカットもオススメ)
    味見をしながら塩で調整する。

2. フライパンにオリーブオイルを入れて
 熱し付け合わせの野菜(なす・かぶ・
 エリンギ)を両面焼き、
 バットに取って軽く塩を振りかける。

3.フライパンにオリーブオイルと刻んだ
 にんにくを入れ弱火にかける。
 
 にんにくの香りが立ってきたら、
 下ごしらえをしたサバを
  皮目から中火で焼く。
  
 2分ほどしたらひっくり返して蓋をし
 さらに1~2分ふっくらと焼き上げる。

4.お皿にタプナードソースを敷き
  その上にサバを乗せる。

 サバの上にサラダセロリや
 イタリアンパセリを乗せて
 付け合わせの野菜を添える。

【タプナードソースとは】

ブラックオリーブとアンチョビ、
にんにくなどを使って
ペースト状にしたソース。

フランスのプロヴァンス地方が発祥で、
魚料理や野菜などに添えたり
パンに塗って食べたりできる万能ソースです。

※タプナードには黒と緑の2種類があります。
 ここで紹介してるのは黒のタプナードソースです。

照明の色と効果

お部屋の印象を決めるポイント!
照明の色と効果

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落ち着いた暖色系からくっきりとした
寒色系まで、お部屋の照明は
空間の雰囲気を作り出す重要な
役割を持ちます。

用途に合わせて適切な色選びをすることで
暮らしの質も向上します。

今回は、3つの色の種類の違いや
効果についてご紹介します。

【あたたかみのある色】

・電球色

オレンジ色っぽい暖色系の色です。
落ち着いた雰囲気で、目も疲れにくい
のがメリット。

料理がおいしく見える色なので
食事をする部屋にピッタリ。

☆電球色がおすすめのお部屋
リビング・食卓・和室
寝室・風呂・廊下

【バランスのよい自然な色】

・昼白色

太陽の明るさに一番近い自然な色です。
色のイメージを損ないにくいので
化粧をする部屋や服を選ぶ部屋に
向いています。

☆昼白色がおすすめのお部屋
脱衣所・服を選ぶ部屋
化粧をする部屋・キッチン
リビング・オフィス

【明るくさわやかな色】

・昼光色

最も明るい色で、青白い光が
脳を覚醒させ集中力を高めます。

ものがはっきり見えますが、
眠気を覚ましてしまう色なので
寝室などには不向き。

☆昼光色がおすすめのお部屋
作業部屋・作業スペース
クローゼット・子供部屋


普段と違う雰囲気の
間接照明でくつろぎ空間

間接照明は光を部屋の壁面や天井に
反射させて部屋を明るくします。

普通の照明と違ってやわらかな光で
陰影をつくり、部屋を広く見せてくれます。

また、間接照明の暖かみのある光は
副交感神経に作用し、リラックス効果を
もたらします。

睡眠前に間接照明のみで過ごせば
精神的に落ち着き、眠りにつきやすく
なるでしょう。

花粉症の予防と対策

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つらくなる前に知っておこう!
花粉症の予防と対策。

毎年この季節は、
花粉症の人にとって悩ましい時期。

スギ・ヒノキの花粉の飛散は
3~4月がピークとされています。

花粉症の症状でつらくなる前に、
外出する際には花粉をなるべく寄せ付けない
家に持ち込まないようしっかりとした
対策が大事。

どうして症状が起きるの?
花粉症のメカニズム

花粉などの異物(抗体)が体に入ると、
体内では抗体に対抗するための
物質(抗体)が作られます。

この仕組みは体を守るために必要な
いわゆる免疫システムですが、
このはたらきが過剰になると
アレルギーの一種である花粉症が起こります。

抗体はigE抗体と呼ばれ、
鼻や目の粘膜にある肥満細胞と結合します。

花粉が体内に侵入するたびにigE抗体と
結合した肥満細胞が増えていき、
ある一定量を超えるとヒスタミンや
ロイコトリエンなどの化学伝達物質を
放出しくしゃみや鼻水、鼻づまりなどの
原因となってしまうのです。

アトピーなど、アレルギー体質の人は
花粉症にかかりやすいと言われていますが
それ以外の人でも長年花粉を吸い続けることで
ある日突然発症することがあります。

【日頃の予防と対策】

外出時はマスクやメガネ、表面に凹凸のない
コートなどを着用しましょう。

帰宅時は玄関前で花粉を払い落し、
うがいや洗顔を忘れずに。

症状が重い人の場合、花粉が飛びはじめる
1週間~2週間くらい前から
抗ヒスタミン剤などの薬を服用することで、
症状をある程度コントロールすることが
可能です。

医療機関では症状や体質に合わせて
予防薬を処方してもらうことができるので
早めの受診をおすすめします。

花粉を寄せ付けない!
カンタン便利な対策グッズ

【花粉ブロックスプレー】

お出かけ前に顔や髪にシュッと
ひと吹きするだけで、花粉を
ブロックしてくれます。

スプレーした部分をミクロの霧が
コーティングし、空気中の花粉が
付着するのを防ぎます。

肌に優しい原料を使っているので安心。
メイクの上からも使うことができます。
保湿力がUPし、美容成分が
配合されているタイプも。

【洋服ブラシ】

外出すると、目に見えない花粉は
衣類にも付着してしまいます。

手で払いきれない花粉は、洋服ブラシで
ブラッシングすることで、繊維の奥の花粉を
掻き出す事ができます。

洋服についた花粉を屋内に持ち込まない
ように、玄関先で花粉を落とす習慣を
つけましょう。

【不織布インナーマスク】

マスクの内側に重ねることで、
花粉のブロック機能が向上します。

インナーマスクは手作りも可能。
10センチ角に切ったガーゼを2枚と
化粧用コットンを用意し、1枚のガーゼで
丸めたコットンを包みます。

不織布マスクに4つ折りにした
もう1枚のガーゼを当て、鼻の下に
包んだコットンを置きマスクを
装着すれば完成。

【花粉症対策メガネ】

レンズのまわりがゴーグルのように
覆われて、肌に密着するつくりに
なっているので、花粉が直接目に
入るのを防いでくれます。

度付きや、デザイン性の高いものも
数多く登場しているので、普段から
メガネをしている人もそうでない人でも
使えるアイテムです。
くもり止め加工されたレンズは
マスク装着時も安心。

レシピ・さつまいものドフィノワ風グラタン

ドフィノアとは、
フランス南東部のドフィーネ発祥の
フランス料理。

じゃがいもを使ったグラタンです。

さつまいもの甘さと、ミルクと生クリームの
まろやかさがほっこり美味しい
おやつ感覚のグラタンです。

塩加減をしっかり効かせれば、
おかずとして食卓に添えることもできます。

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【材料・2人分】

・さつまいも・・・・・・・・・・・300g
・牛乳・・・・・・・・・・・・・・100cc
・生クリーム・・・・・・・・・・・100cc
・にんにく・・・・・・・・・・・・1かけ
・バター・・・・・・・・・・・20g +適量
・塩・・・・・・・・・・・・・小さじ1/2
・塩コショウ・・・・・・・・・・・・少々
・パルメザンチース(粉チーズ)・・・適量

【作り方】

さつまいもはよく洗い、
皮付きのまま5mm厚の輪切にスライスする。

スライスしたさつまいもを
15分ほど水にさらす。
(水が白っぽくなるうちは何度か水を変える)


鍋に牛乳、生クリーム、バター、塩、
①のさつまいもを加え、中火にかける。

吹きこぼれないように6分煮る。

耐熱皿にニンニクをこすりつけ
②のさつまいもを並べ、ひたひたになる
くらいまで煮汁を加える。

塩コショウ、パルメザンチース
(粉チーズ)をかけて、
250度のオーブンで12分
表面にこんがり焼き目がつくまで焼く。

【さつまいものお話】

さつまいもは、食物繊維が豊富で、
切った時にでる白い液体(ヤラピン)は
便を柔らかくして腸のぜん動運動を
促すので、便を改善する効果が期待できます。


●さらにおいしく!
さつまいもはゆっくりと加熱することで、
でんぷんを糖に変える酵素が活性化して
より甘くなります。


●さつまいもの選び方
ひげの穴が浅くて、
皮に艶があり滑らかなもの。

切り口から黒く蜜が出ているものは
糖度が高くより甘みがあります。


●保存方法
低温、乾燥に弱いので、
新聞紙に包み冷暗所で保存しましょう。

切ったものはラップで包んで野菜室へ。
加熱したものを冷凍することもOK!